"Hava sıcaklığı kalp krizi riskini artırıyor"

DOKTOR Mahmut Akpek yapılan araştırmalarda, hava sıcaklığındaki her 5 santigrat derecelik artışın kalp hastalıklarına bağlı ölüm riskini yüzde 5 oranında arttırdığının saptandığını söyledi.

Özel Sada Hastanesi Kardiyoloji Kliniği'nden Dr. Mahmut Akpek hava sıcaklıklarının artmasıyla birlikte kalp hastalarında da gözle görülür bir artış yaşandığını belirterek, “Başta koroner kalp hastalıkları, kalp yetmezliği olmak üzere, hipertansiyon ve kalp kapak hastalıkları olan hastalar hava sıcaklıklarındaki aşırı artışlardan en çok etkilenen hasta grubudur. Yapılan araştırmalarda; hava sıcaklığındaki her 5 santigrat derecelik artış kalp hastalıklarına bağlı ölüm riskini yüzde  5 artırdığı gözlenmiştir. Kalp hastalarının en çok dikkat etmesi gereken durum, aşırı sıcakların yanı sıra gecesinde sıcaklık azalmasının yaşanmayacağı günlerdir. Kalp hastaları ve risk altındaki yaş grubu insanlar, sıcak havalar konusunda bilinçlenmeli ve alınabilecek basit tedbirleri uygulayarak aşırı sıcakların olumsuz etkilerinden kaçınmalıdırlar" dedi.

"MADEN SUYU İÇİN ÖĞLE UYUKUSUNA YATIN"

Sıcak havalarda kalp hastalarının alması gereken önlemler;

Sıcak havanın şiddetli olduğu saatlerde dışarı çıkmayın. Güneş ışığına direk maruz kalmayın. Dışarı çıkmanız gerektiğinde sabahın erken saatlerini tercih edin. Sıcak havalar sizi evde hareketsiz kılmasın. Düzenli egzersizlerinize devam edin. Günün sıcak saatlerinde istirahat edin. Sabahın erken saatlerinde ya da akşam serinliğinde ise yürüyüşlerinizi ve spor yapmayı ihmal etmeyin. Dar kıyafetler yerine rahat ve bol kıyafetler giymeyi tercih edin. Terlemeyi artıracak giysileri tercih etmeyin. Yeterli ve dengeli beslenme. Bir öğünde aşırı yemek yerine öğün atlamadan karbonhidrat, yağ ve protein yönünden dengeli beslenmeye dikkat edin. Terlemedeki artış ile birlikte günlük sıvı ihtiyacı 2 - 2,5 lt civarındadır. Bu sıvının alınmasına özen gösterin. İçeceklerin aşırı soğuk ve sıcak olmaları tavsiye edilmemektedir. Maden suyu ve mineralli içecekler ile alınan tuz oranına dikkat edin. Kontrolsüz mineral alımı tansiyon yükselmesine ve kalp yetmezliğinin şiddetlenmesine neden olabilir. Ayrıca metabolizmamızı olumsuz etkilediği ve vücudu yorduğu için sigara ve alkollü içeceklerden kaçının. Öğle saatlerinde 30 dakika ya da 1 saat uyuyun. Gündüzlerin uzun olduğu günlerde, öğle uykusu kalp ve dolaşım sistemini dinlendirir. Öğle uykusunun dinlendirici etkisi gece uykusuna göre dört kat fazladır."